睡眠不足解消法

     「人生が劇的に変わる睡眠法」の著者・白濱龍太郎氏による解説です  その差ってなんですか?(TBSテレビ)から ※帰宅したら先に済ませた方が良いのは、お風呂より夕食 お風呂は眠る1時間半前、夕食は4時間前が理想的な時間だそうです。お肉などの油っぽいものを食べると消化に4時間ほどかかってしまい、消化されないまま眠りにつくと内蔵が働いたままで寝つきが悪くなってしまいます。 人はどんなきっかけで眠たくなるかと...

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    冷たいうどんでダイエット

     巷では「うどんダイエット」が注目されているそうです 林先生が驚く初耳学!(毎日放送)からダイエット食として注目 ごはんやパンよりもカロリーも糖質も低いうどんをたべると痩せられる、として注目されています。  カロリー(100gあたり)と糖質(100gあたり)の比較   うどん・・・105kcal・21.6g   そ ば・・・132kcal・26.0g   ごはん・・・168kcal・37.1g   パ ン・・・264kcal・46.7g   出典:日本...

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    泣ける映画を見ると太る

     世間は今、空前の「超泣けた!アピール」ブームだそうですが、泣ける映画を見る人は要注意な事実が 林先生が驚く初耳学!(毎日放送)から泣ける映画を見ると食べ物を口にする回数が増える 理由は、人は悲しさが募ると「グレリン」という食欲増進ホルモンが分泌される傾向があるからだそうです。米国コーネル大学の研究では、笑える映画より泣ける映画を見た方が、ポップコーンの消費量が28%多かったという結果も。 泣ける映...

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    男性VS女性 優れているのはどっち? 脳編

     科学的に解明された男女の脳の違い10番勝負(前半戦)です 林修の今でしょ!講座(テレビ朝日)から色彩感覚が優秀なのは 女性 見た物の情報を処理する場所が男女で違うから。       目から入った情報は脳の後頭部にある視覚野に入り、その後  男性脳は物の位置や動きを認識する背側経路で処理され 女性脳は情報の多くを色や形を認識する腹側経路で処理されます。 男性は進化の過程で 獲物を捕らえるために動物の...

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    納豆とヨーグルトの効果的な食べ方

     発酵食品は整腸作用や美肌、免疫力UP、血圧降下、風邪予防など、様々な健康効果を秘めたミラクルフードですが、食べ方を間違えると効果が台無しに。発酵食品の代表格「納豆」と「ヨーグルト」についての情報です 健康カプセル!ゲンキの時間(TBSテレビ)から発酵食品の整腸パワー 腸は別名「第二の脳」と呼ばれています。腸は脳の神経伝達物質であるセロトニンの95%を作り出すなど、脳の健康と密接な関係にあると言わ...

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    ほうれい線を1分で消すプロ技

     ほうれい線でお悩みの方に朗報です 林先生が驚く初耳学!(毎日放送)から メイクアップアーティストの新見千晶さんが提唱し、多くのメイクさんが女優さんたちに行っているほうれい線対策法です。ブラシの柄で頬骨を1分押すとほうれい線は薄くなる 頬骨の辺りに皮膚と筋肉と骨をつなぐ柱があり、その柱がしっかりと頬を持ち上げていることが重要。    従って、  頬骨をマッサージすると周辺の筋力がアップ  たるんだ頬が...

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    超問…年をとるとまつ毛も白髪になる

    超問!真実か?ウソか?(日本テレビ系)から。年をとるとまつ毛も白髪になる正解:○あまり見かけないのは、目元はまばたきなどで常に動いているので血流が良く、栄養が豊富で老化しにくいので白髪になりにくいのだそうです。     ...

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    初耳学…熱中症体質は2歳半までに決まる

    林先生が驚く初耳学!(TBS系)から。熱中症になりやすい体質は2歳半までに決まる大きなポイントとなるのは、私たちの生活に欠かせなくなっているエアコンのせいなんだそうです。原 因人は能動汗腺という穴から汗をかいて、体内の熱を放出し体温調整をしています。しかし、2歳半までにエアコンで涼しい生活をしていると、汗腺が少なくなって汗のかけない体質になる恐れがあるのです。この汗を出す能動汗腺の大部分が2歳半までに形...

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    ハナタカ優越館…1週間 曜日で注意すること

    くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館(テレビ朝日系)、「失敗できない健康のハナタカSP」から。3割(25.0%~34.9%としています)しか知らないこと 月曜日は心筋梗塞が多い日休日から活動に入る月曜日には、大きな精神的ストレスが。緊張感があがると血管が収縮して血圧も上がり、その結果心筋梗塞が多くなると。また、脳卒中の発生率も日曜より約1.5倍高くなるそうです。     火曜日は失敗できないことをやるべき日前日...

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    ハナタカ優越館…スイカと一緒にビールを飲むと危険

    くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館(テレビ朝日系)、「失敗できない健康のハナタカSP」から。5割の人が知ってること ヤケドにアロエはダメ!アロエには保湿と炎症を抑える効果がありますので、この処置法が広まったと考えられます。ヤケドで傷がある場合、雑菌が入る恐れがありますので、傷口につけるのはやめた方が良いとのことです。ハチ刺されにオシッコはダメ!尿に含まれるアンモニアが効くのでは?と思われていますが、...

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    プロフィール

    Author:しったかブリ
    TV大好き人間です。
    話のネタになりそうなもの、覚えておきたいものを書き留めています。

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